Selamat datang di blog Paulinus Pandiangan. Semoga kamu menemukan sesuatu yang berguna.   Click to listen highlighted text! Selamat datang di blog Paulinus Pandiangan. Semoga kamu menemukan sesuatu yang berguna.

Lessons Learned dari Film ‘A Man Called Otto’

Hai, selamat pagi / siang / sore / malam! πŸ˜ƒ

Poster Film ‘A Man Called Otto’

Kalian barangkali sudah menonton film terbaru Tom Hanks berjudul ‘A Man Called Otto‘. Ini adalah film yang menurut saya sangat layak untuk disimak karena alur ceritanya bagus dan menyajikan beberapa pesan kehidupan yang menarik pula. Tom Hanks selaku salah satu aktor favorit saya memang tak perlu diragukan lagi kemampuan aktingnya; selalu bisa menjadi karakter yang kuat yang benar-benar menggambarkan tokoh yang diperankannya dengan sangat cocok, membuat karakter yang ia perankan benar-benar hidup!

Berikut beberapa pelajaran yang dapat dipetik, menurut saya, dari film ini:


a. Generosity. Otto Anderson, sang tokoh utama, dikenal sebagai karakter yang grumpy, alias suka marah dan kesal dengan orang-orang di sekitarnya, terutama sejak hidup menyendiri setelah kematian istrinya Sonya. Tetapi dia pada dasarnya sangat generous, suka membantu orang lain. Dia sangat berwawasan dalam bidang teknik dan mekanika, dan kemampuan khusus ini membuatnya menjadi orang yang sangat bisa diandalkan untuk membantu orang lain yang memiliki kesulitan dalam bidang teknis, seperti memperbaiki sepeda, melatih Marisol mengemudi, membuat kotak sampah sesuai jenis sampahnya, memperbaiki mesin dishwasher Marisol yang rusak, sampai mereparasi langit-langit rumahnya yang rusak (akibat percobaan bunuh diri yang gagal, hahaha … 😁 ). Ini bisa terjadi tentu karena dia knowledgeable (tahu mengenai banyak hal dan bisa mengerjakannya), dan ini akan membawa kita pada point b.

b. Natural love for learning. Ini adalah karakter yang tidak terlihat secara eksplisit dalam film, tapi saya menyadari bahwa keluasan wawasan dan kemampuan Otto mengerjakan hal-hal teknis berasal dari kecintaannya pada proses belajar, yang membuatnya akhirnya menjadi orang berwawasan luas, dan sebagai implikasinya dia bisa membantu orang lain. So, to be able to help others well, one needs to be knowledgeable first.

c. Kesetiaan Otto pada istrinya. Ini sangat terlihat jelas dalam sepanjang alur kisah. Dia bisa mengingat dengan jelas momen demi momen bersama kekasih hatinya Sonya, sejak awal bertemu di kereta hingga akhirnya menikah. Memori ini digambarkan dengan sangat eksplisit dan rapi dalam sepanjang alur cerita dan inilah juga yang menurut saya menjadi kekuatan cerita film ini: semuanya dirangkai rapi sehingga kita bisa memahami ‘perjalanan emosi’ Otto Anderson.

d. Friendliness. Ini ditampilkan dengan sangat baik oleh karakter Marisol yang diperankan oleh Mariana TreviΓ±o. Karakter ini dimainkan dengan sangat bagus menurut saya, mulai dari ekspresi wajah, tone suara, hingga postur saya kira sangat representatif. Benar-benar menggambarkan orang yang friendly dan lucu. Silakan disimak sendiri bagaimana karakter Marisol ini benar-benar bisa membuat suasana menjadi cair. Suatu berkat jika kita bisa bertemu orang seperti ini dalam kehidupan nyata, and maybe he or she is just around the corner closest to you!

e. Pikiran terbuka. Otto Anderson yang pada awalnya terkenal rigid (meskipun aslinya baik hati dan suka membantu) pada akhirnya bisa mengalami pengalaman-pengalaman baru dalam hidup karena dia terbuka pada tetangga barunya yang bersahabat dan lucu itu, keluarga Tommy dan Marisol. Keterbukaan inilah yang memberi warna baru dalam kehidupan Otto. Hidupnya yang sebelumnya kesepian menjadi lebih ‘ramai’ dengan kehadiran Tommy, Marisol, dan anak-anak mereka.

f. Kebaikan pada akhirnya akan bertemu kebaikan juga. Otto dan tetangganya menjadi karakter yang menggambarkan bahwa kebaikan kedua belah pihak akan mendatangkan kebaikan yang lebih besar. Diawali dengan keterbukaan untuk membuka komunikasi, kebaikan demi kebaikan mengalir setelahnya. Klimaksnya ada di bagian akhir film, saat Tommy dan Marisol curiga dengan Otto yang tak kunjung keluar rumah seperti biasa. Mereka bergegas masuk ke rumah Otto dan menemukan bahwa ternyata Otto sudah meninggal tergeletak di kasurnya akibat serangan jantung. Yang lebih indah adalah bahwa ternyata Ottoβ€”setelah menyadari bahwa usianya barangkali tak lama lagi setelah diagnosis dokterβ€”telah menyiapkan sebuah wasiat untuk tetangganya itu dan mendonasikan rumah serta seluruh miliknya kepada keluarga Tommy. Bagian akhir inilah yang menurut saya menjadi simpul yang sangat kuat dan emosional yang ‘membungkus’ cerita ini dengan sangat baik. I was literally in tears watching this part, to be honest. Dan …

g. Tetaplah memilih kehidupan walaupun sakit dan sulit. Beberapa kali Otto mencoba bunuh diri (dengan gantung diri, terjun ke rel kereta api, bahkan sampai mencoba menembak dirinya sendiri), tetapi semuanya gagal, dan semua warna kehidupan yang timbul dari perjumpaannya dengan tetangga baru pada akhirnya menjadi alasan bahwa hidup, seberapa sulit dan sakitnya pun, tetap layak untuk dijalani. It’s worth the pain. Bayangkan betapa tumpul dan tak indahnya akhir hidup Otto jika saja percobaan bunuh dirinya berhasil. Hidup bisa berubah lebih berwarna hanya dari satu perjumpaan dengan orang yang tepat. One encounter.


OK, guys … Itulah beberapa hal yang saya petik setelah menyaksikan film ini. Semoga kalian bisa mendapatkan hiburan dan kesan baik apabila berkesempatan menyaksikan film yang sangat saya rekomendasikan ini. It’s a 10/10 movie.

Have a nice day! ☺️

Gratitude List Hari Ini

Hai, selamat siang! πŸ˜„

Saya merasa harus menulis daftar hal yang sangat layak disyukuri hari ini, dan inilah hal-hal yang saya syukuri sedari pagi tadi hingga siang ini:

  1. Saya menulis 3 hal di to-do list pagi ini, masing-masing (1) membaca tuntas satu bab (tepatnya bab 2) dari buku elektronik berjudul Niksen, The Dutch Art of Doing Nothing di perangkat genggam saya, (2) mengecek file laporan produksi harian, dan (3) mengecek file laporan bulanan dari biogas plant tempat saya bekerja. Saya bersyukur bahwa ketiga hal tersebut dapat saya kerjakan dengan baik dan sudah selesai siang ini.
  2. Saya bersyukur bahwa kendati saya bangun dalam keadaan migrain pagi ini, saya bisa bangun tepat waktu dan bisa menikmati sarapan pagi dengan baik.
  3. Saya bersyukur mengetahui bahwa keluarga dan anak-anak saya di Pematangsiantar dalam keadaan yang baik pagi ini.
  4. Saya bersyukur bahwa saya bisa berangkat kerja dan sampai dengan selamat pagi ini, dan bisa bertemu dengan teman-teman saya.
  5. Saya bersyukur bahwa saya bisa menulis satu postingan baru di blog ini, which is postingan ini sendiri. πŸ˜‚

Tentu ada banyak hal-hal kecil lain yang layak disyukuri dalam perjalanan hidup kita setiap hari, seperti udara segar yang bisa kita hirup, cuaca cerah yang bisa kita nikmati, atau sekadar sapaan akrab dari teman di tempat kita bekerja. Semua hal baik dan bernilai seringkali ‘terbungkus’ dalam pengalaman-pengalaman yang terlihat sederhana.

Yang terpenting adalah bahwa kita selalu memiliki mindset untuk selalu bersyukur, karena segala yang baik adalah rahmat, adalah cuma-cuma.

Sudah bersyukur hari ini? πŸ˜‰

12 Cara Menjadi Lebih Baik

Berikut 12 cara sederhana untuk menjadi pribadi yang lebih baik:

  1. Membiasakan bersyukur. Kebiasaan ini berkorelasi positif dengan penanganan stress yang lebih baik, meningkatnya kualitas tidur, dan membaiknya relasi sosial dengan orang lain.
  2. Bertegur sapa dengan orang lain. Membiasakan hal ini akan membuat kita lebih terhubung secara emosional dengan orang lain.
  3. Detoks digital. Melepaskan diri secara teratur dari perangkat digital berdampak baik bagi kesehatan mental kita. Menghabiskan waktu dengan berjalan santai dan menikmati udara di area terbuka, misalnya, jauh lebih berdampak baik dibandingkan dengan berselancar dengan perangkat genggam seharian.
  4. Self talk yang positip. Berkomunikasi dengan diri sendiri dengan cara positip akan menumbuhkan kepercayaan diri dan keyakinan bahwa kita bisa menghadapi berbagai kesulitan dan persoalan dengan lebih konstruktif. Ini tentu tidak mudah dan cara satu-satunya adalah dengan terus melatih diri.
  5. Praktik berbuat baik. Melakukan kebaikan-kebaikan kecil akan memberikan tujuan hidup dan membuat kita tidak merasa terisolasi. Hal-hal kecil seperti membukakan gagang pintu bagi orang lain, membelikan makanan kecil untuk teman, memberikan pujian atau ucapan terimakasih, atau memberikan sumbangan kepada yang membutuhkan, akan membuat kita merasakan kegembiraan yang akan berkontribusi pada suasana hati kita sendiri.
  6. Menikmati makanan dengan perlahan. Mengambil waktu untuk benar-benar menikmati makanan tanpa terburu-buru adalah sebuah kenikmatan tersendiri. Makan dengan kesadaran penuh, mindful eating, merupakan suatu bentuk terapi kecil juga untuk menjaga kesehatan mental kita.
  7. Tidur cukup. Durasi yang direkomendasikan adalah sekitar 7 sampai 8 jam setiap malam. Tidur yang cukup akan sangat mempengaruhi hidup kita seharian penuh, dan kualitas tidur yang buruk akan ‘merusak’ hari kita.
  8. Bernafas dengan sadar. Ketika kita cemas, ritme bernafas kita cenderung lebih cepat dan tidak teratur. Ketika kita tenang, ritmenya juga akan tenang dan teratur. Untuk mencapai keadaan tenang dan teratur ini, kita perlu mengatur pola bernafas dengan menarik nafas (inhale), lalu melepaskannya dengan durasi sedikit lebih lama (exhale), dan mengulangi beberapa kali hingga kita benar-benar merasa rileks.
  9. Pembersihan 30 menit. Kegiatan membereskan ruangan selama sekitar 30 menit ternyata bisa berdampak sangat positip bagi kesehatan mental dan ketenangan kita. Kegiatan yang bisa dilakukan misalnya membersihkan cermin kamar mandi, membereskan meja dari benda-benda yang tidak perlu, atau sekadar merapikan dekorasi dinding.
  10. Maafkan diri Anda dan orang lain. Menyimpan dendam hanya akan menyusahkan diri sendiri, menambah beban mental yang tidak perlu. Maka kalau Anda ingin bisa hidup dengan ‘ringan’, berikanlah maaf dengan ikhlas kepada orang lain dan diri Anda sendiri! People make mistakes.
  11. Rawat diri sendiri. Merawat diri di sini adalah memastikan kita memperoleh makanan yang baik dan memperoleh waktu istirahat yang cukup. Juga memberikan waktu untuk berolahraga, atau mengkonsumsi buah-buahan segar. Hal ini akan membuat tubuh kita lebih sehat.
  12. Berbaik hatilah kepada diri sendiri. Kritikus yang paling sinis biasanya adalah diri kita sendiri. Kita bisa mengkritik diri kita lebih ‘tajam’ dari apa yang disampaikan orang lain. Menjadi teman terbaik bagi diri sendiri adalah jalan agar kita lebih sehat dan tangguh menjalani kehidupan. Tidak ada faedahnya juga ‘menghancurkan’ diri sendiri dari dalam.

Demikian setidaknya 12 cara praktis agar kita menjadi orang-orang yang lebih baik. Semua tips di atas disarikan dari artikel asli di alamat ini. Semoga bermanfaat! πŸ˜„

Mau Apa di 2023?

Memasuki usia 40 di 8 Januari 2023 lalu, saya merasa bahwa keinginan dan harapan-harapan saya semakin sederhana. Saya berpikir bahwa semakin dewasa seseorang, seharusnya pun ia semakin bijaksana dan semakin sederhana, baik dalam bertindak atau berpikir. Maka berikut daftar harapan saya di tahun 2023 ini:

  1. Diberikan anugerah kesehatan. Kesehatan saya dan anggota keluarga merupakan suatu anugerah besar yang telah saya terima sepanjang tahun 2022 lalu, dan rasanya hidup lebih ringan dan membahagiakan apabila kita dan anggota keluarga dalam keadaan sehat.
  2. Diberikan rejeki. Ini tentu diharapkan semua orang. Rejeki yang dapat kita nikmati bersama keluarga dan orang-orang di sekitar kita. Saya juga sangat ingin bisa membahagiakan orangtua dan keluarga saya dengan bisa membagikan rejeki saya bersama mereka semua. Berbagi rejeki dan menikmatinya bersama-sama akan sangat membahagiakan!
  3. Anak-anak bisa mendapatkan pendidikan terbaik. Saya sangat berharap bahwa saya mampu menyekolahkan anak-anak saya di tempat yang baik dan mendukung pertumbuhan mereka. Saya mengharapkan mereka bertumbuh menjadi pribadi-pribadi yang baik, riang, sehat, dan cerdas pula.
  4. Diberikan kemampuan untuk membantu orang. Ini adalah harapan saya juga untuk bisa kiranya memberikan bantuan kepada orang-orang yang membutuhkan, terutama keluarga sendiri terlebih dulu. Biasanya anggota keluarga kita ada saja yang sangat perlu dibantu, dan apabila kita mampu membantu mereka dengan tulus dan tanpa mengharap balas, ini tentu suatu kesempatan dan anugerah yang akan sangat membuat kita merasa bahagia.
  5. Menjadi pribadi yang tenang dan sederhana. Ini menjadi harapan besar saya juga dimana saya tidak ingin menjalani hidup sehari-hari dengan memusingkan (terlalu) banyak hal. Saya hanya ingin menjalani tahun 2023 ini dengan lebih tenang, sederhana, dan tetap kalem menjalani berbagai pengalaman hidup, entah menyenangkan atau tidak.

Bagaimana dengan kalian?

Juara Piala Dunia 2022?

Di ajang piala dunia tahun 2022 yang diselenggarakan di Qatar kali ini saya sejak awal mendukung tim nasional Brazil. Sejak dulu saya sangat mengagumi tim ini, karena menurut saya tim mereka ini paling bisa menampilkan sepak bola yang indah, sepak bola yang berseni. Saya terutama sangat menikmati permainan tim ini di masa keemasan Ronaldo, Ronaldinho, Rivaldo, Roberto Carlos, dll. Mereka semua bermain sangat bagus menurut saya dan tak tergantikan. Tendangan keras kaki kiri Roberto Carlos, misalnya, sangat khas dan sudah begitu melekat pada dirinya.

Di piala dunia 2022 ini, Neymar dkk. juga tampil sangat bagus menurut saya dan permainan mereka sangat berkelas. Mereka hanya tidak beruntung ketika bermain melawan Kroasia, dimana mereka berakhir imbang dan harus adu penalti. Ketidakberuntungan terjadi ketika dua pemain mereka, Rodrygo dan Marquinhos, gagal mengeksekusi penalti dengan baik.

Maka karena tim favorit saya sudah tumbang sebelum menuju semifinal, saya memutuskan untuk mendukung tim Argentina. Tim ini dalam laga-laga sebelumnya sebenarnya menurut saya tidak begitu kuat, tetapi saya sangat senang dengan permainan Messi. Kita bisa menikmati, misalnya, indahnya umpan yang ia berikan kepada Molina saat melawan Belanda. Itulah alasan saya mendukung tim nasional Argentina.

Subuh nanti tim mereka akan bertarung dengan Kroasia. Kita lihat saja bagaimana hasilnya dan siapa yang pada final tanggal 18 nanti akan menjadi juara dunia. Let us be ready for surprises! ☺️

Carry You

Saya ingin menciptakan sesuatu yang bisa mencerminkan kebaikan manusia di tengah situasi yang sulit. Saya percaya bahwa kita semua merasakan penderitaan dan saya ingin menggambarkan keindahan saat orang bisa saling menopang di tengah situasi seperti itu. Kita harus saling menopang walaupun kita memiliki banyak perbedaan …

Ruelle

Kita bisa membaca cuplikan kalimat di atas di deskripsi video lagu berjudul Carry You di bawah ini.

Ruelle – Carry You

Sambil mendengarkan alunan musiknya, bagian yang sangat penting juga adalah liriknya, sebagaimana bisa disimak berikut ini,


I know it hurts
It’s hard to breathe sometimes
These nights are long
You’ve lost the will to fight

Is anybody out there?
Can you lead me to the light?
Is anybody out there?
Tell me it’ll all be alright

You are not alone
I’ve been here the whole time singing you a song
I will carry you
I will carry you

I know you can’t remember how to shine
Your heart’s a bird without the wings to fly

Is anybody out there?
Can you take this weight of mine?
Is anybody out there?
Can you lead me to the light?

You are not alone
I’ve been here the whole time singing you a song
I will carry you
I will carry you

You are not alone
I’ve been here the whole time

You are not alone (not alone)
I’ve been here the whole time singing you a song
I will carry you
I will carry you (is anybody out there?)
I will carry you
I will carry you (is anybody out there?)

I know it hurts
It’s hard to breathe sometimes


Saya awalnya tidak begitu antusias dengan lagu ini, tetapi laluβ€”setelah menyimak cerita di balik pembuatan lagu ini dan menyimak liriknyaβ€”saya rasanya semakin bisa merasakan keindahan lagu ini. So even to like a song takes time.

Berani untuk Tidak Nyaman

Salah satu komponen untuk bertumbuh sebagai pribadi yang lebih baik adalah keberanian untuk ‘memeluk’ ketidaknyamanan. Embracing the uncomfortable. Inilah suatu faktor penting yang saya baca dalam sebuah artikel pagi ini. Berikut beberapa kalimat penting dalam artikel tersebut:

Comfort may sometimes lead to contentmentβ€”but it doesn’t lead to growth. Doing hard things is never the easy path, but it does deliver the greater gains.

If it’s growth, adventure, or novelty we seek, pushing past the pleasures that comfort bring is essential.

Intinya adalah: kalau kita ingin menumbuhkan growth mindset, maka kita harus berpikiran terbuka (open-minded), dan untuk bisa berpikiran terbuka, kita harus bisa ‘berteman’ dengan ketidaknyamanan. Video TED berikut ini barangkali akan menjadi bahan pelengkap yang baik untuk topik ini.

Selamat mengeksplorasi hal-hal baru dalam hidup! 😎

Seni untuk Selesai dengan Diri Sendiri

Video podcast yang satu ini menurut saya sangat perlu ditonton untuk bisa memahami lebih baik tentang apa itu inner self dan bagaimana sebenarnya kita itu tidak benar-benar sepenuhnya in control dalam hidup. Perspektif yang menarik dari kedua nara sumberβ€”Andrea Gunawan dan Gita Sjahrirβ€”saya rasa perlu didengarkan, meskipun kita tak harus setuju pada semua yang mereka utarakan, tetapi setidaknya memahami perspektif orang lain akan membuat kita menjadi lebih wise dalam memandang kehidupan.

Silakan disimak videonya sampai selesai dan pasti ada yang bisa Anda petik!

My Simple Gratitude Notes

The following three items on my gratitude notes this morning are pretty simple, but I would like to share them here to emphasize to myself, again and again, that gratitude in simple, mundane things is gratitude in its fullest.

Gratitude Notes | Source

Here they are:

  1. I am grateful for being healthy enough to be able to get up this morning, prepare a simple breakfast, and get to work in time.
  2. I am thankful to see my friends at the factory, getting another cup of coffee, and successfully posting the daily reports on WhatsApp group.
  3. I am thankful for seeing the photos and videos of my son on the phone this morning and knowing they are well gives a sense of peace.

Have a nice day, myself! πŸ™‚

Click to listen highlighted text!