Hai guys! 🤗
Berikut beberapa tips sederhana untuk hidup lebih sehat yang saya peroleh dari salah satu video TikTok.
- Pertama, gerakkan tubuh sekurang-kurangnya 10 sampai 15 menit setiap hari. Ini bisa dilakukan dengan berjalan kaki atau berlari santai, misalnya.
- Kedua, saat makan, awali dengan yang berserat dulu, seperti sayuran.
- Ketiga, manisan harus dikonsumsi setelah makanan utama. Lebih bagus lagi kalau bisa mengurangi konsumsi gula ke level minimum.
- Keempat, tidur cukup. Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 7 hingga 8 jam tidur pada malam hari. Upayakan mendapatkan jam tidur yang cukup agar lebih prima berkegiatan di hari berikutnya.
Mari kita coba, teman-teman. Intinya menjaga asupan makanan (tidak terlalu banyak mengkonsumsi minyak, lemak, dan gula), istirahat cukup, dan aktif menggerakkan tubuh setiap hari.
Semoga kita semua sehat ya. 😊
Salam,
