Tips Sederhana untuk Hidup Sehat

Hai guys! 🤗

Berikut beberapa tips sederhana untuk hidup lebih sehat yang saya peroleh dari salah satu video TikTok.

  • Pertama, gerakkan tubuh sekurang-kurangnya 10 sampai 15 menit setiap hari. Ini bisa dilakukan dengan berjalan kaki atau berlari santai, misalnya.
  • Kedua, saat makan, awali dengan yang berserat dulu, seperti sayuran.
  • Ketiga, manisan harus dikonsumsi setelah makanan utama. Lebih bagus lagi kalau bisa mengurangi konsumsi gula ke level minimum.
  • Keempat, tidur cukup. Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 7 hingga 8 jam tidur pada malam hari. Upayakan mendapatkan jam tidur yang cukup agar lebih prima berkegiatan di hari berikutnya.
Ilustrasi Tubuh Sehat

Mari kita coba, teman-teman. Intinya menjaga asupan makanan (tidak terlalu banyak mengkonsumsi minyak, lemak, dan gula), istirahat cukup, dan aktif menggerakkan tubuh setiap hari.

Semoga kita semua sehat ya. 😊

Salam,

Paulinus Pandiangan

Author: Paulinus Pandiangan

Saya seorang Katolik, anak ketiga dari 3 bersaudara, ayah dari dua anak, orang Batak, saat ini bekerja di sebuah pabrik kelapa sawit di Kalimantan Tengah. Saya dilahirkan pada 8 Januari 1983. Capricorn.