Stoikisme dan Pandemi

Tentu ada pelajaran kehidupan yang dapat kita peroleh dari pandemi COVID-19 saat ini. Pandemi setidaknya mengajarkan kita pentingnya berbuat baik, sebagaimana kutipan berikut,

β€œWherever there is a human being, there is the opportunity for an act of kindness.”

Seneca

Selalu ada kesempatan untuk berbuat baik, terlepas dari situasi yang tengah melanda. Begitulah keyakinan Seneca. Dan melihat situasi pandemi saat ini, tampaknya keyakinan Seneca itu tidak terlalu sulit untuk dibuktikan. It’s just as real as your existence.

LANJUTKAN MEMBACA …

Kalkulator BMI (Body Mass Index)

Berikut kalkulator BMI (Body Mass Index) yang dapat kamu pakai untuk menghitung indeks tinggi dan berat badan.

Kamu dapat mengisi berat dan tinggi badan kamu dan dari perhitungan yang ditampilkan nantinya kamu dapat mengetahui apakah postur kamu berada di kisaran normal atau tidak; apakah kamu mengalami obesitas atau tidak.

Indeks BMI ini tentu saja bukan merupakan indikator yang menyatakan bahwa kamu sehat; lebih ke proporsi tinggi badan terhadap berat badan saja. Posture, so to speak.

Mengutip dari laman ini, hasil BMI yang normal adalah dengan rentang nilai 18.5 – 24.9. Apabila hasil BMI berada di bawah 18.5 berarti asupan kalori harian kamu lebih rendah dari kebutuhan kamu. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Jika hasil BMI kamu berada di atas 24.9 berarti asupan kalori kamu lebih tinggi dari kebutuhan, sehingga disarankan untuk mengurangi asupan kalori atau dengan berolahraga secara rutin.

Semoga berguna! πŸ₯°

Salam,

Paulinus Pandiangan

Akhirnya Vaksinasi! 🀩

Pada Sabtu, 3 Juli 2021 kemarin, saya akhirnya menerima dosis vaksinasi pertama. Vaksinnya adalah Sinovac, atau dikenal juga dengan CoronaVac.

Dosis kedua akan saya terima kembali nanti pada Sabtu, 31 Juli 2021, kurang dari sebulan setelah dosis pertama.

Senang rasanya bisa mengambil bagian dalam upaya bersama mengatasi pandemi COVID-19 saat ini. Semua terdampak dari pandemi ini, dan sangatlah bijaksana apabila masing-masing individu memberikan sumbangsihnya, tidak hanya dengan melakukan protokol kesehatan dengan cermat, tetapi juga mengikuti program vaksinasi nasional.

Saya yakin pandemi ini belum akan selesai secepat yang kita inginkan bersama, tetapi dengan upaya kolektif, masing-masing mengambil perannya, saya percaya bahwa kita pada waktunya akan mampu.

Semoga.

Salam,

Paulinus Pandiangan

#GerakJalan Selasa, 16 Februari 2021

Saya kembali melakukan #gerakjalan pada hari Selasa pagi kemarin, 16 Februari 2021. Baru diposting hari ini karena kemarin lupa. πŸ€¦β€β™‚οΈ

Inilah hasil yang saya peroleh:

Lumayan 🀭

Kegiatan berolahraga memang menjadi sesuatu yang akhirnya dipamerkan sekarang ini, hahahaha… 🀣🀣🀣🀣. Sudah didukung teknologinya, soalnya. I do, then I share nampaknya menjadi sesuatu yang menjadi normal sekarang ini, walaupun tentu kita harus tetap menyadari bahwa kita melakukan hal yang baikβ€”dalam konteks ini olahragaβ€”adalah untuk kebaikan kita sendiri, bukan untuk agar ada hal yang bisa dipamerkan.

Anyway, salam sehat untuk kita semua. πŸ™

#GerakJalan Kamis, 11 Februari 2021

Seperti bisa ditebak dari judulnya, ini tentang apa yang baru selesai saya lakukan pagi ini, #gerakjalan. Hasilnya semakin baik, saya berhasil mencapai jarak tempuh 5 km! πŸ€—

Inilah hasil gerak jalan saya sebagaimana terekam di aplikasi Google Fit:

Hasil Gerak Jalan Pagi Ini
Capaian Waktu per Kilometer

Catatan waktu per km saya relatif stabil, di 11 β€” 12 menit. Sisa 0.35 kilometer terakhir melambat karena sudah lelah, hahaha… 🀣🀣🀣🀣

Ini beberapa fofo yang saya ambil sambil gerak jalan tadi:

Ada Refleksi Awan di Permukaan Air. Nice! 😊
Langit Biru! β˜β›…β›…
Keringat Yang Membahagiakan πŸ˜€

Begitulah hasil #gerakjalan saya pagi ini. Tentu melelahkan, tapi sangat segar dan senang bisa melakukannya.

Salam sehat untuk kita semua! ❀

#GerakJalan Selasa, 9 Februari 2021

Saya kembali melakukan #gerakjalan pada pagi ini, Selasa, 9 Februari 2021. Rutenya masih sama, di sekitar area bioreaktor tempat saya bekerja. Lumayan, mencapai durasi 1 jam juga ternyata.

Ini hasil yang saya peroleh dari pelacakan Google Fit.

Hasil Gerak Jalan Pagi Ini

Rasanya segar dan menyenangkan. πŸ˜„ Saatnya istirahat dulu dan minum air putih.

Salam sehat,

Google Fit Day 8

Day 8 Result: 4.49 km! πŸ™‚

So above is my result for using Google Fit on day 8. So refreshed! πŸ™‚

Here are some snapshots of my morning walk path just this morning:

So Refreshing! πŸ™‚
Walk On… And On… And On…
First Step… Then Another Step… And More Steps.
The Lovely Trees! πŸ™‚

I wish you all a good life, a healthy mind and body, and peaceful life, as always.

Carpe diem! πŸ˜‰

Google Fit Day 7

Hi you all… πŸ™‚

This is my result of using Google Fit on day 7, a morning walk for about 50 minutes.

3.89 km. Yes! πŸ™‚

And below are some photos of my walking path:

The Water, The Trees, and The Sky. All Amazing! πŸ™‚
The Biogas Digesters!

Have you walked today? πŸ˜‰

Google Fit Day 5

Hi everybody!

This is the fifth tracking day of me exercising, and so far it feels so good. I am so blessed to have a great environment to do the exercise, everything feels great! πŸ™‚

My Walking Path β€” with Trees! πŸ˜€
I Love The Color of The Sky! πŸ™‚
My Morning Almost-1-Hour-Walk.

I wish you all healthy body and mind, and be convinced that today is itself a huge blessing to all of us, another chance to see another day.

Be happy!