Slot 30 Menit

Ini terkait olahraga rutin selama 30 menit yang saya lakukan kembali dua hari terakhir.

Menjaga komitmen untuk berolahraga ini memang tidak mudah bagi saya. Ya tentu saja dengan komitmen-komitmen lainnya juga, semua butuh keteguhan. Tetapi memang untuk olahraga rutin ini menurut pengalaman saya sendiri masih sangat mudah slip. Malas sedikit, cancel. Cuaca mendung sedikit, cancel, hahaha… 🤣🤣🤣🤣

Akhirnya saya mencoba membuatnya mudah saja dulu. Slot 30 menit per hari nampaknya slot waktu yang sangat mudah saya sisihkan setiap hari untuk gerak jalan. Berjalan di sekitar area kerja selama 30 menit per hari nampaknya bisa dijadikan sekalian sebagai aktivitas olahraga. Berjalan dengan santai sambil melihat sekitar area kerja, siapa tahu ketemu lembaran seratus ribuan yang tercecer. 🤠

Berikut hasil saya yang terekam di Google Fit pagi ini:

2.22 kilometer.

Bisa dilihat bahwa 30 menit setara dengan sekitar 2 kilometer berjalan kaki santai.

Bukan angka yang impresif tetapi bila dilakukan konsisten tentu akan membuahkan yang baik.

Salam sehat dan damai untuk kita semua! 🤗

Author: Paulinus Pandiangan

Saya seorang Katolik, anak ketiga dari 3 bersaudara, ayah dari dua anak, orang Batak, saat ini bekerja di sebuah pabrik kelapa sawit di Kalimantan Tengah. Saya dilahirkan pada 8 Januari 1983. Capricorn.