Selamat datang di blog Paulinus Pandiangan. Semoga kamu menemukan sesuatu yang berguna.   Click to listen highlighted text! Selamat datang di blog Paulinus Pandiangan. Semoga kamu menemukan sesuatu yang berguna.

Mengelola Energi

Level energi kita sangat dipengaruhi oleh kualitas dan kecukupan jam tidur, makanan yang dikonsumsi, dan seberapa fit tubuh kita (berkaitan dengan seaktif apa tubuh kita bergerak dan/atau berolahraga). Tetapi di luar faktor-faktor ini, level energi kita ternyata dipengaruhi juga oleh orang-orang yang berinteraksi dengan kita, tempat, suara-suara, dan pengalaman.

Karena demikian, mengenali aktivitas yang memberikan energi dan yang menguras energi menjadi sangat penting; maka berikut daftar kegiatan yang bisa memberikan (menambah) energi dan yang menguras (mengurangi) level energi kita.

Aktivitas penambah energi misalnya:

  • Olahraga;
  • Bergaul dengan orang-orang yang positif;
  • Berada di alam terbuka dan terhubung dengan alam;
  • Melakukan kegiatan yang kreatif;
  • Yoga;
  • Meditasi;
  • Bermain dengan anak;
  • Membaca santai;
  • Memasak;
  • Melakukan permainan.

dan berikut kegiatan-kegiatan yang bisa menguras energi:

  • Terlalu lama berseluncur di dunia maya;
  • Membandigkan diri dengan orang lain;
  • Mengkonsumsi terlalu banyak berita;
  • Menonton TV terlalu lama;
  • Bergaul dengan orang-orang negatif;
  • Cemas berlebihan;
  • Terlalu banyak minum alkohol;
  • Selalu mengeluh dan protes;
  • Menggosip;
  • Mengkonsumsi makanan tidak sehat;
  • Terlalu doyan berbelanja;

Dari daftar di atas kita bisa memahami bahwa mengelola level energi adalah perkara membuat pilihan-pilihan tindakan yang memberikan benefit paling positif dari penggunaan waktu kita. Mengelola energi adalah bijaksana dalam menggunakan waktu.

Author: Paulinus Pandiangan

Saya seorang Katolik, anak ketiga dari 3 bersaudara, ayah dari tiga anak, orang Batak, saat ini bekerja di sebuah pabrik kelapa sawit di Kalimantan Tengah. Saya dilahirkan pada 8 Januari 1983. Capricorn.

Click to listen highlighted text!