Selamat datang di blog Paulinus Pandiangan. Semoga kamu menemukan sesuatu yang berguna.   Click to listen highlighted text! Selamat datang di blog Paulinus Pandiangan. Semoga kamu menemukan sesuatu yang berguna.

#GerakJalan Kamis, 4 Februari 2021

Saya baru saja selesai #gerakjalan pada pagi ini, Kamis, 4 Februari 2021. Saya sampai membuatkan hash tag #gerakjalan untuk menyemangati diri saya sendiri untuk tetap konsisten melakukannya.

Inilah hasil yang saya peroleh pagi ini:

Hasil Gerak Jalan Pagi Ini

Rasanya cukup puas bisa menuntaskan agenda yang sudah ditargetkan. Dan tentu saja menyehatkan. Kendalanya kalau hujan seharian seperti kemarin, akhirnya tidak bisa olahraga outdoor. Saya sedang mencari format olahraga yang praktis untuk dilakukan indoor, nampaknya plank menjadi alternatif yang menarik.

Doakan saya agar tetap bersemangat berolahraga secara rutin. Salam sehat untuk kita semua. ❤

Regards,

Bakar Kalori, Continued

Seperti yang telah saya ceritakan pada postingan sebelumnya, saya meniatkan kembali untuk berjalan kaki secara kontinu selama sekitar 30 menit setiap pagi (tentu kalau tidak hujan). Berhubung jaringan seluler di tempat saya sedang ada gangguan, tracking tidak bisa dilakukan dengan Google Fit; akhirnya menggunakan aplikasi bawaan saja, Mi Health.

Inilah hasil yang saya peroleh pagi ini sebagaimana terekam di aplikasinya:

5, 564 langkah, 3.3 kilometer.

Cukup lumayan jumlah kalori yang terbakar, dan saya senang bahwa saya berusaha untuk menepati komitmen pada diri sendiri untuk melakukan ini secara rutin. It feels good. 😊

Ini foto track yang saya jepret sambil gerak jalan pagi ini. 🤓

Track Gerak Jalan Pagi

Semoga saya selalu bersemangat berolahraga setiap hari… 🙏

Anda juga ya. 😉

Salam sehat,

Bakar Kalori Lagi! 😀

Pagi ini saya tergerak kembali untuk membakar kalori dengan berjalan kaki seperti yang pernah saya lakukan sebelumnya. Saya menggunakan aplikasi Google Fit untuk keperluan tracking rute yang saya ambil dan kalori yang terbakar serta jarak tempuh. Aplikasi ini sudah sangat lengkap sebagai alternatif untuk tracking aktivitas olahraga bagi Anda yang belum memiliki smartwatch atau belum merasa perlu memilikinya.

Saya mengambil rute di blok perkebunan sekitar pabrik kelapa sawit tempat saya bekerja. Waktu ini sengaja saya ambil karena kalau sudah di rumah pasti lupa berolahraga, hahaha… 😀

Video Jalan Kaki Pagi
Gambaran Rute Saya di Blok Kebun

Berikut ini beberapa foto yang berhasil saya abadikan sambil berjalan kaki:

Kolam Limbah

Sebelum masuk blok perkebunan saya melewati deretan kolam limbah pengolahan minyak sawit, salah satunya seperti gambar di atas.

Dan berikut gambaran jalan di blok kebun yang saya pilih sebagai track:

Rute Jalan Kaki di Blok Kebun
Mulai Berkeringat… 😀😀😀😀

Dan inilah capaian saya sebagaimana ditampilkan di layar Google Fit:

Tangkapan Layar Google Fit

Dengan target berjalan 30 menit, ternyata malah keenakan dan menjadi 45 menit, saudara-saudara, hahaha… 🤣🤣🤣🤣

Cukup lumayan membakar 246 kalori tubuh, dan sekitar 4.500 langkah, setara 3,7 kilometer. Not bad. 🙂

Besok saya akan mencoba menempuh rute yang sama lagi. Semoga tidak hujan. Awal yang cukup baik, semoga saya konsisten terus melakukannya.

Salam sehat,

Click to listen highlighted text!